الرجيم القاسي
الرجيم القاسي
رجيم صعب وفيه قسوة ولكنه مطلوب من أصحاب الوزن الكبير والذين يرغبون بفقدان حوالي 30 كيلو خلال شهر بمعدل كيلو في اليوم.
قائمة الرجيم القاسي :
الإفطار : كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 نصف خبزه اسمر أو بر أو حبة توست اسمر.
الغداء : طبق من السلطة الخضراء + طبق شوربة خضار.
الرجيم القاسي
العشاء : تفاحه واحده فقط.
ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون ).
الرجيم القاسي
في اول يوم من الأسبوع يضاف إلى الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشوية.
في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم ( احمر خالي من الدهون ) مشوي.
تناول الشاي أو القهوة بدون سكر نهائي ، مسموح بعدد 2 معلقه سكر في الأسبوع.
اتركي تعليقك