رجيم لكسر الوزن الثابت

رجيم لكسر الوزن الثابت

الرجيم التالي يمكنك من كسر الرقم الذي أصبح يظهر أمامك كل مرة

في الفترة الأخيرة من ريجيمك القديم ولكن يجب إتباع التعليمات التالية يوميا :
– يشرب 12 كوب ماء يوميا.

رجيم لكسر الوزن الثابت

– يشرب أي كمية من اللبن منزوع الدسم يوميا.
– مسموح بشرب السوائل ذات الأصل النباتي مثل : الشاي والقهوة والكركديه والينسون والنعناع.
– مسموح بشرب الدايت كولا بأي كمية.
رجيم لكسر الوزن الثابت 
اليوم الأول : خليط من الخضراوات ما عدا البقوليات والنشويات.
اليوم الثاني : دجاج بأي كمية.
اليوم الثالث : تفاح بأي كمية.
اليوم الرابع : خس وخيار.

رجيم لكسر الوزن الثابت

اليوم الخامس : أسماك وتونة.
اليوم السادس : برتقال وموالح.
اليوم السابع : خس وخيار.

رجيم لكسر الوزن الثابت

من اهم اسباب ثبات الوزن :

1_عدم النوم الكافي ٦-٧ ساعات ليلاً

2_عدم التغذيه الجيده ( بروتين – فيتامين –
كاربوهيدرات )

3_عدم اعطاء الجسم تمرين رياضي صحيح وكافي من ( 60-90 ) دقيقه

4_نقص فيتامينات بالجسم وبالذات فيتامين د

رجيم لكسر الوزن الثابت

5_خمول الغده الدرقيه ،، واللي لازم الاستمرار على علاجها وبذل مجهود اكبر بالرياضه

6_اللخبطة في الدهون والسكريات والمعجنات ليها دور كبير

7_عدم التمرين بشكل كامل

8_نقص الحديد بالدم ( فقر الدم )

رجيم لكسر الوزن الثابت

9_بناء عضل داخلي من الرياضه دي حاجة ممتازة لانه بيزود معدل الحرق لكن

على الميزان يثبت الوزن ، لكن المقاسات بالمتر بتتغير بشكل رائع

( لذلك لا تعتمدوااا على الميزان واعتمدوا على المتر )

رجيم لكسر الوزن الثابت

10_انواع الرجيم الخاطئ اللي فيه حرمان يثبت الوزن