حرق دهون الظهر

سمنة الظهر :

إن الدهون لا تتراكم فقط في منطقة البطن فأي جزء في الجسم قابل لأن تتراكم به الدهون وحتى الظهر تتراكم الدهون أيضاً في منطقة الظهر لكنها أكثر تركيزاً في منطقة الظهر السفلية ولسوء الحظ أنه لا يمكن التخلص من دهون منطقة محددة بالجسم دون غيرها إلا عن طريق الجراحات التجميلية وممن لا يرغبون في التعرض للعمليات الجراحية لما قد تحمله معها من مخاطر شفط الدهون فبوسع أي شخص إتباع نظام رياضي بجانب نظام غذائي يعمل على إنقاص وزن الجسم عدة كيلوجرامات وهذا الفقد في الوزن يساهم بدوره في حرق دهون الجسم بشكل عام.

نصائح للتخلص من دهون الظهر :

استهلاك كم أقل من السعرات الحرارية : فالسعرات الحرارية التي تدخل جسم الإنسان لها الدور الأعظم في اكتسابه المزيد من الوزن التي تترجم في صورة تراكم الدهون في المناطق المختلفة بجسده ومن أجل أن يفقد الإنسان هذه الدهون لابد من أن يستهلك سعرات حرارية أقل عن ذلك الكم الذي يحرقه وعليه لابد وأن يعرف الإنسان الكم الذي ينبغي أن يستهلكه بشكل يومي لكي يفقد وزنه وهذا يعتمد على عمر الشخص ووزنه ومعدل ما يقوم به من نشاط.

حرق دهون الظهر

الإكثار من عدد الوجبات على مدار اليوم : فبدلاً من تناول وجبات كبيرة على مدار اليوم لا مانع من أن تزداد عدد هذه الوجبات لكن بالطبع مع كميات أقل في كل مرة يتناول فيها الإنسان طعامه.

حرق دهون الظهر
الابتعاد عن السموم البيضاء من الملح والسكر : حذف الملح والسكر من قائمة الأطعمة التي يتناولها الشخص فالسكر يحتوى على المزيد من السعرات الحرارية التي لا تساهم في فقد الوزن بل اكتساب المزيد منه والتي تُعرف باسم السعرات الحرارية الفارغة أي تناول الأطعمة قليلة الفائدة أما الأملاح فهي تحتجز الماء بالجسم مما يجد الشخص بطء في فقده للوزن تجنب الكحوليات لأنها تحتوى على سعرات حرارية تضيف إلى وزنه.

شرب الشاي الأخضر : إن الشاي الأخضر يحتوى على مضادات أكسدة تعزز من عملية التمثيل الغذائي بالجسم لذا يوصى الخبراء بشرب من 3 – 5 أكواب من الشاي الأخضر يومياً لجني ثمار فوائده والمساهمة في حرق دهون الجسم بمزيد من الفاعلية.