تمارين اللياقة والرشاقة

لتتمتعي بصحة أفضل

لتتمتعي بصحة أفضل

كيف نتمتع بصحة أفضل

– امضغي طعامك ببطء لكي تسهلي وظيفة المعدة وتوفري عليها جهدا كبيرا.
– المعدة بيت الداء فأكثري من تناول الفواكه والخضار فهي تحتوي على الألياف التي تسهل مهمة الأمعاء.
– مارسي الرياضة لتريحي عضلاتك كما أن ممارسه الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية.
– احرصي على إجراء الفحوصات الطبية بانتظام.

لتتمتعي بصحة أفضل

– ابتعدي عن أسباب الشدة والانفعال قدر الإمكان.
– اشربي الكثير من الماء.
– قللي من تناول المواد الدسمة.
– تعلمي التنفس بطريقه صحيحة.
– استرخي كلما سنحت لك الفرصة.

لتتمتعي بصحة أفضل

– لا تهملي وجبه الإفطار.
– ابتعدي عن المأكولات السريعة.
– قللي من الملح في الطعام.
– حافظي على صحة أسنانك.

لتتمتعي بصحة أفضل

– لا تستعيدي الذكريات الحزينة وكوني متفائلة.
– حاولي أن تكوني مبتسمة دائما.

اتركي تعليقك