الأغذية التي تساعد على عدم تساقط الشعر

الأغذية التي تساعد على عدم تساقط الشعر من قسم التغذية الصحية احد اقسام مركزي للنصائح و المعلومات الطبية

الأغذية التي تساعد على عدم تساقط الشعر

الأغذية التي تساعد على عدم تساقط الشعر

الأغذية التي تساعد على عدم تساقط الشعر : تساقط الشعر أمر شائع بين الرجال والنساء وإن كان أكثر بروزا لدى الرجال وينصح الخبراء ببعض أنواع من الأغذية تعتبر في غاية الأهمية للجسم عامة والشعر خاصة وكثرا ما ينصح بتناولها في العديد من البرامج الغذائية ولا سيما لمن يعانون سقوطا بالشعر أو ضعفا به ومن هذه الأغذية خميرة الخبيز وتعتبر من الأغذية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم فهي غنية بالفيتامينات والأحماض الأمينية والأملاح المعدنية العامة .

الأغذية التي تساعد على عدم تساقط الشعر

وتعتبر من أغني الأغذية بفيتامين ” ب ” المركب الضروري لصحة ومتانة وحيوية الشعر كما أن الخميرة مصدر غني بحمض الفوليك والبيوتين والزنك والكروميوم وهي كلها عناصر ضرورية لنمو وتكامل الجلد والشعر ومن هذه الأغذية أيضا اللبن الرائب وهو غذاء آخر هام لصحة الشعر فهو يحتوي على البروتينات وفيتامين ب وفيتامينات أ ، د ، ج وكلها فيتامينات هامة للشعر .

الأغذية التي تساعد على عدم تساقط الشعر

وإذا أضفنا للبن الرائب العسل الأسمر ازدادت قيمته الغذائية وفائدته للشعر ومن هذه الأغذية أيضا البليلة وتحضر البليلة من القمح واللبن ويضاف إليها المكسرات والزبيب ومبشور جوز الهند وبهذه التركيبة تكون البليلة وجبة غذائية غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة اللازمة للحفاظ على الشعر بدون سقوط فهي غنية بفيتامين أ ، هـ ، ب المركب وغيرها من الفيتامينات كما أنها غنية بالحديد والكالسيوم وكذلك السيلكون الذي يزيد لمعان الشعر ويقويه ومن هذه الأغذية أيضا تناول لحم الكبد وهو

الأغذية التي تساعد على عدم تساقط الشعر

من أغني الأطعمة بعنصر الحديد من النوع سهل الامتصاص والذي يستفيد به الجسم بشكل جيد ولذا فالكبد من الأطعمة الجيدة لمحاربة ومقاومة الإصابة بأنيميا نقص الحديد المتهمة بحدوث سقوط وضعف بالشعر كما أن الكبد يحتوي على الفيتامينات والأملاح المعدنية الهامة للشعر مثل فيتامين النياسين ” ب 12 ” والبنتثينك والفوليك والبيوتين وكلها عناصر في غاية الأهمية لصحة الشعر وحمايته من السقوط.

معلومات عن الأغذية التي تساعد على عدم تساقط الشعر - معلومات طبيه مركزي

تم اضافة الأغذية التي تساعد على عدم تساقط الشعر بتاريخ 7/7/2010 في تصنيف التغذية الصحية احد اقسام مركزي .
تنوية : النصائح الطبية في مركزي لا تغنيك عن استشارة الطبيب وهي للفائدة و الاطلاع فقط.

شارك بالتقييم ...

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5 votes, average: 4.60 out of 5)
Loading...

نحن نحب المشاركة ... شارك انت ايضاً !


نصائح مركزي الطبية