الحمية والريجيم

العلاج الغذائى للنحافة

العلاج الغذائى للنحافة

العلاج الغذائى للنحافة

أسباب النحافة :

عيوب غذائية : ويرجع لنقص المعلومات الغذائية أو للظروف الاقتصادية فيجب تنظيم الوجبات.

عيوب مرضية : الإصابة ببعض الأمراض مثل

( البول السكرى – الدرن – سوء الهضم – الإصابة بالطفيليات والديدان – أورام – زيادة نشاط الغدة الدرقية)

تنبيهات :
– يجب أن يحصل الفرد على كمية من السعرات تفوق احتياجاته ويفضل التدريج .
– تناول قدر كاف من ( النشويات والبروتينيات – والدهنيات ).
– تناول الحلوى والمشروبات بعد الوجبة وليس قبلها حتى لاتقل الشهية.
– ممارسة الرياضة والمشي فتزيد الشهية.

 الأطعمة التي ينصح بتناولها لعلاج النحافة:

– الخبز الطازج بجميع أنواعة.
– النشويات: المكرونة – الأرز – البطاطس – المحشى – الكشرى – البطاطا.
– الألبان ومشتقاتها: السمن – الجبن – القشطة – الأرز بالبن – المهلبية.
– المسليات: السوداني – واللب – والمكسرات.
– البروتينات: البيض – اللحوم – الدهون.
– المشروبات والعصائر: المياه الغازية – الشوربة.
– الفاكهة: الموز – المانجو – العنب – التين – البلح.
– البقول: الفول – العدس – اللوبيا – القلقاس – البسلة.
– المشهيات: الفلفل – والبهارات – والمخللات.
– الحلويات: الجاتوه – البسبوسة – العسل – الحلاوة – الطحينة.

نموذج النحافة :
الإفطار:
– بيض مقلي بالسمن -فول – طعمية – جبن بأنوعها.
– عيش طازج بأنواعه.
– بليلة باللبن والسكر.
( فاكهة ( موز – مانجو – بلح – تين

(بين الإفطار والغداء : بسكويت بالشيكولاتة ( قطعة جاتوة أو كعك – مياه غازية – السوداني

الغذاء :
– نصف فرخة أو 2 قطعة لحم ( كوب شوربة ) أو سمك أو تونة أو بيض مقلي.
– خضار مطبوخ ( بطاطس – ( بقول ) بسلة – فاصوليا – لوبية – فول – قلقاس.
– طبق أرز أو مكرونة أو عيش طازج.
– مهلبية أرز باللبن.

بين الغداء والعشاء : فاكهة – بسكويت – جاتوة – كعك – سوداني.
العشاء : بيض مقلي قطعة لحمة أو ربع فرخه أو سمك أو تونة – بطاطس محمرة – جبنة – عسل وطحينة – عيش طازج.

كوب لبن قبل النوم.

اتركي تعليقك