الحمية والريجيم

رجيم أواخر الشتاء … اخسري 5 كيلو في أسبوع

رجيم أواخر الشتاء … اخسري 5 كيلو في أسبوع

رجيم أواخر الشتاء … اخسري 5 كيلو في أسبوع

مع نهاية الشتاء تصدمين بحقيقة زيادة وزنك عند ارتداء ملابس الصيف إنها فاضحة لكل عيوب الجسم حسناً ما رأيك أن تتخلصي من وزنك الزائد مبكراً هذا العام كما يمكنك اغتنام فرصة إتباعك للحمية بالتخلص من السموم الموجودة في الجسم فالخبراء يؤكدون أن أسبوعاً من الطعام الصحي البعيد عن الأكلات السريعة والأطعمة المعلبة يخلص جسمك من السموم.
رجيم أواخر الشتاء … اخسري 5 كيلو في أسبوع 
يؤكد الأطباء أيضاً أن هذا النظام الغذائي الجديد صمم بمنحة من الإدارة الأمريكية للزراعة والغذاء والدواء وجرب في مراكز أبحاث جامعة هوبكنز وصمم خصيصاً للتخلص من الوزن الزائد بمقدار 5 إلى 7 كجم في الأسبوع وخالي من الأضرار الآثار الجانبية إذ يعتمد على الفواكه والنباتات وشرب كميات من الماء والابتعاد عن البطيخ والزيوت وستشعرين بعد سبعة أيام بأنك أخف ب 5 كجم على الأقل شرط أن تداومي على شرب 10 أكواب من الماء يومياً إليكِ البرنامج بترتيب الأيام :

اليوم الأول : تناولي جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز بإمكانك تناول كل الأنواع التي تريدها ولكن ينصح أن تتناول كمية من البطيخ الأحمر حسب الموسم وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن في اليوم الأول أكبر.
 رجيم أواخر الشتاء … اخسري 5 كيلو في أسبوع
اليوم الثاني : يعتمد على الخضروات سواء المطبوخة أو غير المطبوخة وليس هناك كمية محددة ولكن يفضل الابتعاد عن الزيوت والسمن عند طبخ الخضار كما يمكنك تناول ثمرة بطاطس واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار.

اليوم الثالث : تستطيعين اليوم الجمع بين الخضار والفواكه كما تشائين وبأي كمية دون تحديد لكن يمنع تناول البطاطس أو الموز.

 رجيم أواخر الشتاء … اخسري 5 كيلو في أسبوع

اليوم الرابع : يقتصر الطعام على الموز والحليب فقط ويمكنك تناول ما يقارب 8 موزات كحد أقصى مع 3 أكواب حليب طازج ويفضل أن يكون قليل الدسم كما يمكنك تناول حصة واحدة من شوربة الخضار المسلوقة بدون بهارات.

اليوم الخامس : إذا كنتِ من عشاق الأرز فهذا يوم عيد بالنسبة لكي حيث يمكنك تناول كوب واحد من الأرز البني مع 6 حبات من الطماطم ولكن يجب عليك شرب 12 كوب من الماء لتنظيف الجسم من حمض اليوريك.

اليوم السادس : تناولي بأي كمية من الخضار مع كوب واحد من الأرز البني.

 رجيم أواخر الشتاء … اخسري 5 كيلو في أسبوع

اليوم السابع : يتكون طعامك اليوم من كوب واحد من الأرز البني مع عصائر الفواكه وكافة الخضروات التي تحبينها.

ملحوظة : تستطيعين إعادة هذا الرجيم مرة أخرى ولعدة مرات ولكن يفضل ترك 3 أيام استراحة بعد الانتهاء من الرجيم ومن ثم البدء مرة أخرى وفي تلك الأثناء يفضل ألا تعودي إلى النشويات والسكريات بكثرة حتى لا تكتسبين الوزن المفقود ويفضل أن تتابعي وزنك على الميزان يومياً لتعرفي مدى زيادته وإذا زدتِ أكثر من كيلو اعلمي أنك أخطأتِ وابحثي عن خطأك الغذائي بإمكانك خلال هذا الرجيم شرب القهوة من غير حليب ولا سكر.

اتركي تعليقك