الحمية والريجيم

رجيم رائع لتخسري وزنك

رجيم رائع لتخسري وزنك

رجيم رائع لتخسري وزنك

الإفطار :
1- صمونه صغيره أو 2 شريحة توست + بيضه أو جبنه أو لبنه + طماطم وخيار+ دايت أو شاي بحليب.
2- بيضه مسلوقة + طماطم + خيار + خس + شاي بحليب أو نسكافيه أو دايت.
يوم تأكلين رقم 1 ويوم رقم 2.

 رجيم رائع لتخسري وزنك
بعد ساعة : كوب مراميه.
بعد ساعة : قهوة تركية + كاكاو وسط أي نوع.

 رجيم رائع لتخسري وزنك

الغداء :

5 أيام بالأسبوع تأكلين :

شوربة + سلطة + لبن أو دايت.

يومين بالأسبوع :

2همبرجر أو صدر دجاجه أو نصف ماعون تكه أو ستيك + سلطة + دايت.

رجيم رائع لتخسري وزنك

المغرب :

دايت أو قهوة تركية أو فرنسيه أو نسكافيه.

العشاء : سلطة عادية ( ممكن تضيفين لها تونة أو مشروم ) + كيوي + لبن أو دايت.

اتركي تعليقك