رجيم السوائل الأسلوب الأمثل لخسارة الوزن
رجيم السوائل الأسلوب الأمثل لخسارة الوزن
الإفطار : قهوة.
بين الوجبات : كوب الماء , تفّاحة.
الغداء : عصير تفاح أو توت مخفوق.
بين الوجبات : شاي بدون سكر , فراولة مقطّعة.
العشاء : 4 إلى 6 أوقيّات من الدّواجن و السّمك أو اللّحم الغير السّمين
, نصف بطاطا – البطاطس مطبوخة بالفرن , خضروات مطهوّة بالبخار , طبق.
رجيم السوائل الأسلوب الأمثل لخسارة الوزن
تكثر الطرق المتبعة في القيام بأنظمة رجيم وتتنوع نتيجة تنوع رغبات من يعانون من الوزن الزائد ، فكل نظام يتبع في عملية التخسيس و انقاص الوزن يتعلق بالكمية المراد تخسيسها وإنقاصها والوقت المراد انقاص الوزن فيه ، فكلما كان الوزن المراد انقاصه كبيراً فإنه سيتحتاج مزيداً من الوقت والجهد للوصول للنتائج المنتظرة والمرغوبة ، فهناك رجيم الأطعمة والمواد الغذائية والتي تختلف طريقتها عن طريقة رجيم السوائل ، نظام رجيم السوائل يعتمد على مشروبات السوائل كعناصر أساسية تستهم في تطبيقه ، وإننا من خلال هذا الموضوع نسلط الضوء على رجيم السوائل وإعداد برنامح متكامل ومنظم للوصول للمعدل المرغوب من انقاص الوزن .
رجيم السوائل الأسلوب الأمثل لخسارة الوزن
برنامج رجيم السوائل السريع
رجيم سريع المفعول لتخسيس 10 كيلو في أسبوعبرنامج
في رجيم السوائل فإنه يرتكز على التنوع في شرب العصائر والسوائل الغنية بالفيتامينات ووالبروتينات والمعادن اللازمة والتي لا يمكن أن تنقطع عن الجسم ، حيث سيتم تزويد الجسم بها عن طريق شرب السوائل المختلفة والتي يحتوي كل مشروب منها على عنصر ويكملون بعضهم البعض ضمن النظام كاملاً ، بالتالي يمكننا ذكر برنامج رجيم السوائل وتوزيعه على فترات اليوم وخلال مدة أسبوع على النمط التالي :-
اليوم الأول من رجيم السوائل :
الإفطار : كوب من عصير الليمون .
الغداء : كأس من شوربة الدجاج خالية الدهون + علبة زبادي .
العشاء : كوب من عصير البرتقال + كوب زبادي روب .
اليوم الثاني من رجيم السوائل :
الإفطار : كوب من عصير البرتقال .
الغداء : كأس من شوربة الخضار + قطعة من صدور الدجاج بدون جلد .
العشاء : علبة زبادي + كوب من عصير التفاح .
اليوم الثالث من رجيم السوائل :
رجيم السوائل الأسلوب الأمثل لخسارة الوزن
الإفطار : كوب من عصير الكيوي .
الغداء : قطعة من اللحم خالية الدهون + كوب زبادي روب .
العشاء : علبة زبادي + عصير البرتقال .
اليوم الرابع من رجيم السوائل :
الإفطار : كوب من عصير الجريب فروت .
الغداء : كأس من شوربة الفطر + قطعة من السمك المشوية .
العشاء : كوب من عصير الليمون + علبة زبادي .
اليوم الخامس من رجيم السوائل :
رجيم السوائل الأسلوب الأمثل لخسارة الوزن
الإفطار : كوب من الحليب الطازج .
الغداء : كأس من شوربة الدجاج بدون دهون + كوب من عصير التفاح .
العشاء : علبة زبادي + كوب من عصير الكوكتيل .
اليوم السادس من رجيم السوائل :
الإفطار : كوب من الشاي الأخضر .
الغداء : كأس من شوربة الخضار + طبق من سلطة الخضار + كوب من عصير التفاح .
العشاء : كوب من عصير الكوكتيل + كوب من زبادي روب .
اليوم السابع من رجيم السوائل :
رجيم السوائل الأسلوب الأمثل لخسارة الوزن
الإفطار : علبة زبادي + كوب شاي .
الغداء : كأس من شوربة اللحم خالي الدهن + كوب من عصير الكوكتيل .
العشاء : كوب من زبادي روب + كوب من عصير البرتقال .
بعد الانتهاء من اتباع نظام رجيم السوائل ، فإنه يمكنك ملاحظة إنقاص وزنك ما بين 5-7 كيلو جرام خلال الأسبوع ، وبتكرار هذا النظام وشرب كمية كبيرة من الماء مهم جداً خلال هذا البرنامج وبالانتظام على البرنامج فإنك ستتخلصين من الكثير من الوزن ، كما يمكنك تبديل الأيام بما فيها من وجبات حتى تتخلصي من الملل أو الروتين ، فالبرنامج متكامل العناصر الغذائية ويمنح الجسم العناصر التي يحتاجها لنموه فقط دون تزويده بالسعرات الحرارية وعدم احتوائها على أي دهون .
اتركي تعليقك