صحة المرأة

خطوات قبل الحمل

خطوات قبل الحمل

خطوات قبل الحمل

– توقفي عن تناول الفيتامينات بكميات كبيرة قبل ثلاثة أشهر من الحمل وخاصة التي من نوع A و D نظراً لتأثيرها على تشوهات الجنين.
– توقفي عن تناول اقراص منع الحمل لعدة أشهر قبل حصول الحمل لأنها تستنزف مخزون الجسم من الحديد وكذلك الفيتامين B6 و الفوليك.
– إذا كنت من أنصار التغذية النباتية عليك استشارة أخصائي في التغذية قبل الحمل من اجل مساعدتك على تلبية متطلبات الحمل المتزايدة من البروتينات ، الحديد ، الزنك ، الكالسيوم ، و الفيتامين B الموجودة في أطعمة معينة.

خطوات قبل الحمل

– راقبي وزنك جيداً بحيث يكون في مستواه الطبيعي أية زيادة أو نقص في وزنك يجب تصحيحها قبل حصول الحمل.
– لا تتناولي المشروبات الكحولية و لا تتعاطي التدخين وسائر الأدوية غير الضرورية لأنها تسبب للجنين تشوهات خلقية وتأخراً عقلياً وعدم اكتمال ونقصاً في وزنه.
– لا تتناولي أو قللي إلى أقصى حد ممكن من القهوة ، الشاي ، الكولا ، الشوكولا و أدوية الأسبرين لأن الافراض في استهلاك الكافيين يزيد من احتمال حدوث الإجهاض بالإضافة إلى توتر جهازك العصبي وإصابتك بالأرق.

خطوات قبل الحمل

– لا تأكلي اللحم النيئ قطعياً لأن اللحم النيئ الموبوء قد يحمل جرثومة التوكسوبلازما المضرة بصحة الجنين وتكوينه.
– لا تلامسي الحيوانات المنزلية مثل القطط لأنها قد تحمل أيضاً جرثومة التوكسوبلازما التي تسبب اجهاضات متكررة وتشوهات جنينية من بينها العمى ومن الضروري إجراء فحصوت مخبرية لهذا الخصوص قبل حصول الحمل.

خطوات قبل الحمل

اتركي تعليقك