تمارين اللياقة والرشاقة

ما نبتعد عنه بعد الأكل

ما نبتعد عنه بعد الأكل

 أهم الاشياء التي يجب أن نبتعد عنه بعد الأكل

– الابتعاد عن شرب الشاي لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.

– لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة إن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء لذي يجب الحذر أخذ الحيطة في عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.
ما نبتعد عنه بعد الأكل 

– لا ترخي حزام ( مشد ) السروال بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في التواء الأمعاء.

– لا تسبح بعد الأكل إن السباحة بعد الأكل يسبب ارتفاع تدفق الدم لليدين و الأرجل وبالتالي سيقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وبالأخص حول منطقة البطن وعليه سيضعف ذلك الجهاز الهضمي.

ما نبتعد عنه بعد الأكل

 – الكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل مائة خطوة ستجعلك تعمر تسعة وتسعين عام في الحقيقة أن هذا غير صحيح لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي من استخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها في التو.

– إن النوم بعد الأكل مباشرة يعطل إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد بالنتيجة سيقيدنا ذلك إلى عدوى معوية أو التهاب معوي.

ما نبتعد عنه بعد الأكل
– تجربة من خبير تدخين سابق تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة.

اتركي تعليقك