التغذية الصحية للطفل الرضيع

التغذية الصحية للطفل الرضيع

الغذاء الصحي لطفلك الرضيع من 4 الى 12 شهر.

الشهر الرابع : مشروبات مخففه , زبادي ملعقة واحدة , عصير الخضار أو الفواكه ( كل نوع لوحده لمدة يومين حتى تتأكدين انه لا يثير أي حساسية للطفل ) لا تزيد الكميه عن ملعقتين ثم 30 مل , ليمون مخفف , برتقال مخفف , تفاح مخفف , جزر مخفف.

الشهر الرابع وأسبوعين : وجبه واحدة في اليوم , أرز , الخضار مسلوق و خفيف على هيئة شوربة ( بطاطس , كوسة , جزر , بازلاء , قرنبيط , بطاطا حلوة , افوكادو ) فواكه مهروسة ( تفاح , موز , مانجو ) ملعقة طعام أولا ثم ثلاث ملاعق.
 التغذية الصحية للطفل الرضيع
الشهر الخامس : وجبتين في اليوم مختلفة حبوب ( قمح ) و فواكه وخضروات مهروسة مخلوطة أجبان.
مجموعات للتجربة : جزر ابيض مع التفاح , جزر ابيض مع بازلاء , بطاطا مع بروكلي , بطاطا مع تفاح , بطاطا مع سبانخ , قرنبيط وجزر , جزر مع بطاطا , بطاطا حلوه مع جزر أبيض , و أفوكادو وببايا , موز وبرتقال , شمام مسلوق.

الشهر الخامس وأسبوعين : ( ثلاث وجبات صغيرة ) ثلاث ملاعق كستر ، أرز بالحليب , فواكه مخلوطة بالزبادي , أو الأجبان ، حبوب ، عدس ، جريش.
 التغذية الصحية للطفل الرضيع
ملاحظات :
– ابتعدي عن الطماطم.
– لا للبيض قبل ستة أشهر.
– ابتعدي عن الفراولة ومثيرات الحساسية لو لاحظت أي شي على طفلك ، طفح جلدي ، تورم الشفايف ، إسهال ، التهاب الأذن أو سعال.
– إذا لاحظت إمساك عند الطفل خفف الطعام بالماء أو العصير أو الحليب.
– حضري الطعام بكميات واحفظيه في الفريزر.
– الطعام الأساسي للطفل هو الحليب.

من الشهر السادس : ثلاث وجبات في اليوم
– 2 حصة نشويات.
– 2 حصة فاكهة.
– حصة بروتين ( ربع صفارة بيض أو أجبان أو زبادي أو بروتين نباتي.. وليس لحم ).
– يمكن إدخال المعكرونة المهروسة ، الخبز ، الكيك.

التغذية الصحية للطفل الرضيع

أطعمة للتجربة : بطاطا مشوية مهروسة مع جبن , شوربة عدس , حبوب بالحليب , حمص مهروس , أرز بالحليب , مهلبية مع قطع الموز , تفاح مطبوخ مع قرفه , كسترد بالبيض , صلصة جبن مع أي نوع خضار , شوربة خضار بقطع المكرونة ثم اطحنيها خشن , شوربة حب مطحونة بالطماطم , حليب مع فواكه مخلوطة , فاكهة مخلوطة بالزبادي ( الزبادي اللي بالفاكهة ) أو بالقشطة الطازجة , بوظة محضره منزليا ، أرز بالطماطم , قمح بالبرتقال , جريش بالحليب و اللبن ,

من الشهر السابع حتى التاسع : كل ما سبق مع ملاحظة زيادة الخلط ( يعني أصناف أكثر )
– إعطاءه أطعمة من الأصابع الطريه.
– هرس الطعام بشي من الخشونة.
– ممكن طبخ الرز بالكثير من الماء وبدون هرس.
– إضافة مرق اللحوم للخضار أو الحبوب.
– إعطائه قطع لحم مفرومة مع الوجبات.
– زيادة الصفار إلى نصف صفار بيضه.
– عينات لطعام الأصابع.
– خضار مسلوق على شكل أصابع.
– كيك.
– بسكوت أطفال أصابع.
– جبن أصابع.
– توست مدهون مربى أو زبده فستق أو جبن.
– موز.
– كمبوت فواكه.